Terapias Complementares, Terapias Integrativas, Terapias Holísticas…
Com tantas opções, é normal não saber por onde começar.
Hoje existem diversas formas de cuidado voltadas ao bem-estar, equilíbrio emocional, relaxamento físico e autoconhecimento. Muitas pessoas ouvem falar sobre Terapias Integrativas, Terapias Complementares, Terapias Holísticas e até Terapias Alternativas, mas não sabem exatamente o que cada uma significa — nem qual pode fazer mais sentido para seu momento atual.
Cada abordagem atua de maneira diferente: algumas priorizam o corpo, outras as emoções, outras o estilo de vida ou a conexão mente-corpo. O que ajuda uma pessoa pode não ser o ideal para outra. É aí que surgem as dúvidas:
🔹 “Qual terapia é mais indicada para estresse?”
🔹 “Preciso de algo físico ou emocional?”
🔹 “Prefiro algo mais corporal, mental ou energético?”
🔹 “Existe uma prática que combine com minha rotina?”
O Mapa Terapêutico foi criado justamente para ajudar você a se orientar nesse universo de possibilidades.
Por meio de perguntas simples, a ferramenta identifica tendências de cuidado e apresenta informações educativas sobre abordagens que podem se alinhar melhor ao seu perfil e ao seu momento.
Não é sobre escolher “a melhor terapia do mundo”.
É sobre entender quais caminhos fazem mais sentido para você agora.
🌱 O que você vai encontrar aqui
✔️ Explicações claras sobre diferentes tipos de terapias
✔️ Organização das abordagens de cuidado
✔️ Orientação informativa baseada no seu perfil
✔️ Um ponto de partida para escolhas mais conscientes
Não é um diagnóstico. É um ponto de partida para o autoconhecimento.
Leva menos de 2 minutos para responder.
⚠️ Aviso ético e legal
O Mapa Terapêutico tem caráter informativo e educativo.
As práticas mencionadas podem ser utilizadas como Terapias Complementares ou Integrativas, atuando em conjunto com cuidados de saúde convencionais. O termo “Terapias Alternativas” é utilizado apenas de forma descritiva, não incentivando a substituição de tratamentos médicos.
As informações não constituem diagnóstico e não substituem avaliação de profissionais da saúde.
❓ O que são Terapias Integrativas, Complementares e Holísticas?
O que são Terapias Integrativas?
São práticas de cuidado que consideram a saúde de forma ampla, envolvendo corpo, mente, emoções e estilo de vida. Elas podem ser utilizadas junto a cuidados convencionais, contribuindo para o equilíbrio geral e a promoção do bem-estar.
O que são Terapias Complementares?
São abordagens utilizadas em conjunto com cuidados médicos tradicionais, com o objetivo de apoiar o bem-estar físico e emocional. Elas não substituem tratamentos médicos, mas podem atuar como suporte no cuidado integral.
O que são Terapias Holísticas?
O termo “holístico” se refere a uma visão que considera o ser humano como um todo — não apenas sintomas isolados. As terapias holísticas buscam integrar aspectos físicos, mentais, emocionais e comportamentais no processo de cuidado.
O que significa Terapias Alternativas?
O termo é usado para descrever práticas que, em alguns contextos, são buscadas fora do modelo tradicional de saúde. Aqui, ele é utilizado apenas de forma informativa e histórica.
O Mapa Terapêutico não incentiva a substituição de tratamentos médicos por qualquer prática mencionada.
Essas terapias substituem médicos ou tratamentos?
Não. As informações apresentadas são educativas. Em caso de sintomas, doenças ou sofrimento emocional intenso, é fundamental procurar profissionais de saúde qualificados.
Como saber qual terapia pode combinar comigo?
Cada pessoa vive um momento diferente. O formulário do Mapa Terapêutico ajuda a identificar tendências de cuidado com base em preferências, estado atual e objetivos de bem-estar, oferecendo um ponto de partida informativo.